早吃好，午吃饱，晚吃少。”

乖乖 · 发表于 2010-12-15 08:06:04

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今天我提前十分钟到了单位早餐吃的饱饱突然发现现在一天三顿里面就早饭吃的最多了同事说这就好啊
是啊以前我都不吃的现在把这个坏习惯改过来真是庆幸所以告诫朋友们记得每天吃早饭真的很重要因为：
1.不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
2.每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
3.不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
4.早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

离夏之伤 · 发表于 2010-12-15 08:44:34

可是我总是觉得早上没胃口吃东西，肚子是饿的，就是看到什么都感觉又是饱的

乖乖 · 发表于 2010-12-15 08:49:05

回复 2# 离夏之伤

那你试着先勉强吃点你平时喜欢的你就会发现就像早上起来一样一开始累等真的起来了就一点不困早饭也一样吃了一口就开胃了

随化 · 发表于 2010-12-15 13:05:40

我一般晚上食欲最好！

乖乖 · 发表于 2010-12-15 13:11:07

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[日记] 早吃好，午吃饱，晚吃少。”

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